Vivez mieux avec vos écrans ! Pour sortir de l'addiction au numérique, Aurélien Guihéneuf

Vivez mieux avec vos écrans ! Pour sortir de l’addiction au numérique, Aurélien Guihéneuf

€5.93

Categories: Librairie, Psychologie, Psychanalyse, Savoirs Tag: Label Emmaüs Brand: Label Emmaüs

Description
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Caractéristiques

Largeur14.8 cm

Hauteur21 cm

Épaisseur1.2 cm

LangueFrançais

AuteurAurélien Guihéneuf

Description

Vivez mieux avec vos écrans ! Pour sortir de l’addiction au numérique Les téléphones du xxie siècle sont tellement intelligents et plaisants qu’ils ont pris beaucoup de place dans nos vies… parfois, un peu trop. A la fois moyen de contact, de partages, de faire de rencontres, mais aussi console de jeux vidéo et plateforme multimedia… Comment un outil si pratique peut-il provoquer des comportements si excessifs ? Comment notre relation au téléphone peut-elle devenir toxique et épuisante ? Et comment rééquilibrer les choses, concrètement ? L’ouvrage offre d’abord des clefs théoriques pour mieux comprendre le fonctionnement du cerveau humain et la place de l’inconscient dans ce type de comportement excessif… sans moralisation ni culpabilisation ! Il propose ensuite des idées pratiques et ludiques aux personnes qui souhaitent réagir et retrouver un équilibre, pour leur bien-être : les bons réflexes à adopter, des activités ludiques pour se détourner du smartphone, et des exercices de développement personnel fondés sur l’hypnose pour reprendre de bonnes habitudes. Un format accessible et pratique à manier au quotidien !

Résumé

Les téléphones du xxie siècle sont tellement intelligents et plaisants qu’ils ont pris beaucoup de place dans nos vies… parfois, un peu trop. A la fois moyen de contact, de partages, de faire de rencontres, mais aussi console de jeux vidéo et plateforme multimedia… Comment un outil si pratique peut-il provoquer des comportements si excessifs ? Comment notre relation au téléphone peut-elle devenir toxique et épuisante ? Et comment rééquilibrer les choses, concrètement ? L’ouvrage offre d’abord des clefs théoriques pour mieux comprendre le fonctionnement du cerveau humain et la place de l’inconscient dans ce type de comportement excessif… sans moralisation ni culpabilisation ! Il propose ensuite des idées pratiques et ludiques aux personnes qui souhaitent réagir et retrouver un équilibre, pour leur bien-être : les bons réflexes à adopter, des activités ludiques pour se détourner du smartphone, et des exercices de développement personnel fondés sur l’hypnose pour reprendre de bonnes habitudes. Un format accessible et pratique à manier au quotidien !

Biographie de l’auteur·rice

Aurélien Guihéneuf est hypnothérapeute à Paris. Après plusieurs années passées dans la communication digitale et l’animation de réseaux sociaux, il choisit de se tourner vers des problématiques plus humaines à travers l’hypnothérapie. Fort de son expérience, il se spécialise notamment dans l’accompagnement des addictions au numérique, anime un podcast sur ce thème nommé Douceur Cactus et propose ainsi des méthodes de développement personnel pour mieux vivre avec le monde qui nous entoure.

Mots de l’éditeur·rice

Un hypnothérapeute vous révèle ses techniques et bonnes pratiques pour vous libérer de la dépendance numérique.