Le body challenge, Valérie Orsoni

€1.71

Categories: Librairie, Nature, Loisirs, Sports Tag: Label Emmaüs Brand: Label Emmaüs

Description
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Caractéristiques

Largeur12.6 cm

Hauteur17.8 cm

Épaisseur2.2 cm

LangueFrançais

AuteurValérie Orsoni

Description

Le body challenge Le BodyChallenge est un programme de fitness basé sur 4 piliers : cardio, renforcement musculaire, respiration et étirements pour vous offrir un entraînement complet sur 12 semaines. Grâce à des explications simples illustrées de photos, les exercices s’adaptent à votre progression et ne sont jamais répétitifs. Ainsi, 3 niveaux d’entraînement sont proposés associés à 2 rythmes distincts : continu et fractionné. C’est vous qui décidez de votre séance ! Le livre vous donne aussi accès à la grande communauté motivante de Bootcampeuses pour vous challenger. Dans le programme, vous retrouverez : Un échauffement pour réveiller votre organisme et du stretching pour finir chaque séance ; Des explications sur les différentes activités ; Un glossaire détaillé et complet des 135 exercices proposés ; Des outils motivation (mon agenda, ma photo, mes séances…) ; Des conseils de nutrition pour bien démarrer.

Résumé

Le BodyChallenge est un programme de fitness basé sur 4 piliers : cardio, renforcement musculaire, respiration et étirements pour vous offrir un entraînement complet sur 12 semaines. Grâce à des explications simples illustrées de photos, les exercices s’adaptent à votre progression et ne sont jamais répétitifs. Ainsi, 3 niveaux d’entraînement sont proposés associés à 2 rythmes distincts : continu et fractionné. C’est vous qui décidez de votre séance ! Le livre vous donne aussi accès à la grande communauté motivante de Bootcampeuses pour vous challenger. Dans le programme, vous retrouverez : Un échauffement pour réveiller votre organisme et du stretching pour finir chaque séance ; Des explications sur les différentes activités ; Un glossaire détaillé et complet des 135 exercices proposés ; Des outils motivation (mon agenda, ma photo, mes séances…) ; Des conseils de nutrition pour bien démarrer.

Biographie de l’auteur·rice

D’origine corse, Valérie Orsoni vit aux Etats-Unis, dans la Silicon Valley. Entourée d’une équipe de médecins et de nutritionnistes, elle a fondé le programme en ligne LeBootCamp pour partager une expertise en coaching minceur qui a déjà conquis le Tout-Hollywood. Elle a également publié, chez Marabout, Le Boot-Camp : programme minceur et Le BootCamp : 200 recettes (2016).

Mots de l’éditeur·rice

La méthode de fitness de Valérie Orsoni, la créatrice de Lebootcamp ! Le BodyChallenge est un programme de fitness basé sur 4 piliers : cardio, renforcement musculaire, respiration et étirements pour vous offrir un entraînement complet sur 12 semaines. Grâce à des explications simples illustrées de photos, les exercices s’adaptent à votre progression et ne sont jamais répétitifs. Ainsi, 3 niveaux d’entraînement sont proposés associés à 2 rythmes distincts : continu et fractionné. C’est vous qui décidez de votre séance ! Le livre vous donne aussi accès à la grande communauté motivante de Bootcampeuses pour vous challenger.