50 ans et la vie est belle ! Alimentation, beauté, santé, activité physique, psycho… tout pour être bien dans sa peau !, Virginie Florin

50 ans et la vie est belle ! Alimentation, beauté, santé, activité physique, psycho… tout pour être bien dans sa peau ! Un ouvrage foisonnant qui aborde sans tabou tout ce qui peut concerner les femmes de 50 ans (ou plus ! ) SANTE – Faire face aux désagréments de la ménopause – Les bons réflexes pour prévenir les problèmes de santé liés à l’âge – Prendre soin de son microbiote ALIMENTATION – Privilégier les aliments anti-inflammatoires et riches en nutriments – Limiter le sucre et le sel – Des repas équilibrés, mais variés et savoureux SPORT – Bouger pour entretenir sa mobilité – Les activités à privilégier – Des exercices adaptés à faire tous les jours BEAUTE – Prendre soin de ses cheveux et de sa peau – Combattre la rétention d’eau et la cellulite – Automassages bien-être MINDSET – Remédier aux risques de dépression, de syndrome du nid vide – Retrouver son âme d’enfant – Se recentrer, méditer Avec, pour chaque thématique, des paroles d’expert qui apportent un éclairage professionnel !